Verlustängste und Befürchtungen in der Kindheit verstehen – 7 Tipps

Mein Kind scheint vor vielen Dingen Verlustangst zu haben.

Sollte ich besorgt sein?

Von Zeit zu Zeit erlebt jedes Kind Verlustangst. Wenn Kleinkinder die Welt um sich herum erkunden, neue Erfahrungen machen und sich neuen Herausforderungen stellen, sind Verlustängste fast ein unvermeidlicher Teil des Erwachsenwerdens.

Angstgefühle sind weit verbreitet:

Laut einer Studie hatten 43% der Kleinkinder zwischen 6 und 12 Jahren viele Ängste und Sorgen. Die Ängstlichkeit vor der Dunkelheit, insbesondere davor, in der Dunkelheit allein gelassen zu werden, ist eine der häufigsten Angstgefühle in dieser Altersgruppe. Das Gleiche gilt für die Ängstlichkeit vor Tieren, wie zum Beispiel große bellende Hunde. Manch andere jedoch fürchten sich vor Bränden, hohen Plätzen oder Gewittern.

Andere, die sich der Nachrichtenberichte im Fernsehen und in den Zeitungen bewusst sind, haben Bammel vor Einbrechern, Entführern oder einem Atomkrieg. Wenn in der Familie kürzlich eine schwere Krankheit oder ein Todesfall aufgetreten ist, machen sie sich möglicherweise Sorgen um die Gesundheit der Menschen in ihrer Umgebung.

In der mittleren Kindheit nehmen die Verlustängste zu und ab. Die häufigsten Verlustängste sind leicht, selbst wenn sie sich verstärken, klingen sie im Allgemeinen nach einer Weile von selbst ab.

Angst – vor lauten Geräuschen, Monstern, Fremden oder anderen Objekten und Ereignissen

Dies ist ein natürlicher Bestandteil des Kindesalters. Doch obwohl die Erfahrung von Verlustangst für Kinder und Eltern gleichermaßen belastend ist, sollte sie nicht verharmlost werden. Als Teil der normalen Entwicklung sind Angstgefühle ein Zeichen dafür, dass sie sich der Welt bewusstwird und versucht, ihr einen Sinn zu geben. Glücklicherweise kommt die meiste Ängstlichkeit in vorhersehbaren Stadien an und mit etwas Einsicht können Sie Ihrem Nachwuchs dazu verhelfen, mit seinen Verlustängsten umzugehen und selbstbewusster durch die Kindheit zu gehen.

Die ersten Angstzustände des Babys

Neugeborene haben zwei Ängste:

• laute Geräusche und
• Stürze.

Das Gehirn und die Nerven von Babys wachsen in den ersten zwei Lebensjahren schnell, nur werden sie mit einem sehr unreifen Nervensystem geboren. Das bedeutet, dass sie bestimmte Sinneseindrücke

• wie laute Geräusche oder
• das Gefühl des Fallens

nicht interpretieren oder verarbeiten können. Deshalb wird es Ihrem Nachfahren vielleicht nicht stören, wenn Sie es an liebende Verwandte weitergeben, aber wenn Sie es zu schnell absetzen oder ein abruptes, lautes Geräusch machen, wird es vor Bammel weinen.

Während ihr Nervensystem reift und sie sich auf ihre Umgebung konzentriert, tauchen neue Angstzustände auf und mit 8 bis 10 Monaten kommt das Konzept der „Beständigkeit von Objekten“ ins Spiel. Vor diesem Meilenstein, wenn Dinge verschwinden, existieren sie in der Vorstellung des Babys nicht mehr. Doch jetzt verstehen sie, dass Dinge verschwinden und dass sie immer noch existieren. Wenn Mama oder Papa den Raum verlassen, fragt sich Ihr Nachwuchs also, wohin sie gegangen sind und wann sie zurückkommen.

Trennungsangst

Häufig kommt in diesem Alter noch eine weitere Angst hinzu – nämlich die vor Fremden, wenn Ihr Nachkommen sich vor jemand anderem als vor seinen primären Bezugspersonen fürchtet. Das ist wirklich ein gutes Zeichen. Es bedeutet, dass das Baby beginnt, den Unterschied zwischen vertrauten und unbekannten Gesichtern zu erkennen.

Obwohl es ein gesunder Teil der Entwicklung ist, sind Verlustängste und Trennung vor Fremden für die Elternpaare besonders frustrierend – und es ist ein schwieriger Kreislauf. Ein Kind hat nicht nur Furcht vor Ihrem Verschwinden, sondern auch vor der Betreuungsperson, bei der Sie es zurücklassen.

Trennungsangst lindern

Um Ihrem Knirps behilflich zu sein, mit der Trennung umzugehen, spielen Sie oft Spiele wie das Kuckucksspiel (Guck-guck-Spiel), damit es versteht, dass Sie immer noch da sind, auch wenn es Ihr Gesicht nicht sehen kann. Üben Sie dann das Verlassen des Raumes und warten Sie eine Minute, bevor Sie zurückkommen. Wenn Sie bereit sind, ins wirkliche Leben zurückzukehren, belassen Sie Ihr Kind zunächst bei Ihrem Ehepartner, dann bei einem engen Verwandten oder Freund und schließlich bei einem Babysitter. Ihr Baby sollte beginnen, diese Person als Mitglied der Familie zu sehen und es wird gerne bei ihm bleiben, wenn Sie gehen müssen.

Beginnen Sie mit kurzen Trennungsphasen, etwa einer halben Stunde und bauen Sie über mehrere Wochen hinweg allmählich Zeit abseits von ihr auf. Was auch immer Sie tun, schleichen Sie sich nicht einfach raus und belassen Sie Ihr Nachkommen nicht mit dieser Verlustangst zurück. Wenn Sie gehen, ohne sich zu verabschieden, wird Ihr Kind womöglich einen Schock erleben, wenn es Sie sucht und Sie weg sind, was nicht nur seine Verlustangst vor Ihrem Verschwinden verstärkt, sondern auch einen Mangel an Vertrauen hervorruft.

Sagen Sie ihm stattdessen: Ich gehe weg, ich liebe dich oder haben Sie eine konsequente Routine.

Angstgefühle vor Kreaturen

Ihr Nachfahre hat Furcht vor Kreaturen wie zum Beispiel Ameisen und gerät deshalb in Panik, wenn er auf dem Bürgersteig steht und eine Ameise auf ihn zukommt?

Um Ihrem Knirps den Umgang mit diesen unheimlichen Krabbeltieren zu erleichtern, lassen Sie ihn die Welt der Ameisen in einem Museum oder in einem Buch erkunden. Der Schlüssel liegt darin, Kleinkindern das Gefühl zu geben, dass sie sich gestärkt fühlen. Je mehr Macht Sie ihnen geben, damit sie das Gefühl haben, die Kontrolle über ihre Welt zu haben, desto besser wird es ihnen gelingen.

Achten Sie auch auf ihre Gefühle, auch wenn Sie als Erwachsener vielleicht keinen Grund sehen, Bammel zu haben. Der beste Weg, ein Kind dazu zu bringen, Ihnen zuzuhören und zu lernen, starke Gefühle zu überwinden, ist, ihm zu sagen, dass es in Ordnung ist, solche Gefühle zu haben – dass Sie sie manchmal auch haben.

Ängstlichkeit vor Dingen, die in der Nacht auftauchen

Im Alter von 2 Jahren kommt die Phantasie eines Kleinkindes in Gang, wenn es sich Dinge vorstellt, die es nicht sehen kann, was der Angst vor der Dunkelheit und vor Monstern verstärkt welche die Tür öffnet. Elternpaare könnten sich mit einem 2-jährigen Kind konfrontiert sehen, das früher gut geschlafen hat, doch jetzt Schwierigkeiten hat, sich einzugewöhnen oder mitten in der Nacht aufwacht und darum bittet, ins Elternzimmer zu kommen.

• Versuchen Sie, Ihren Nachkommen zu fragen, wovor es sich Fürchtet und was es denkt, was ihm hilft, diese zu überwinden.
• Wir empfehlen Ihren Nachwuchs bei Ihnen im Bett schlafen zu lassen.
• Wenn für Sie das Co-Schlafen unangenehm ist, können Sie eine Weile im Zimmer Ihres Kleinkindes bleiben, um es zur Ruhe zu bringen oder es auf Ihrem Boden schlafen zu lassen.

Darüber hinaus empfehlen wir, dass Sie als Elternteil beruhigende Nachtroutinen einführen und Gutenachtgeschichten mit Schurken oder Gruselbildern überspringen. Helfen Sie ihnen, die Nacht nicht als eine stressige Zeit zu betrachten. Machen Sie sich für sie verfügbar, damit sie wissen, dass sie diese Zeiten nicht alleine durchstehen müssen.

Angstgefühle erkennen und anerkennen

Nutzen Sie die Vorstellungskraft Ihres Kindes zu seinem Vorteil, indem Sie es bitten zu überlegen, was ihm verhelfen würde, seine Bangnis zu überwinden. Während Sie ihre Ängste anerkennen, versuchen Sie, die Dinge leicht zu halten, damit Sie sie auch nicht aufbauen. Wenn Ihr Nachfahre sich Sorgen macht, dass Monster lauern könnten, führen Sie ein Ritual durch:

• bei dem Sie jeden Schrank gemeinsam durchsuchen,
• lassen Sie ein großes Stofftier als Wächter in der Tür sitzen oder
• nehmen Sie eine Dose Raumspray, beschriften Sie es mit „Monsterspray“ und sprühen Sie es jeden Abend ab, um alles Unheimliche zu vertreiben.

Und denken Sie daran – diese Ängstlichkeit wird nicht ewig anhalten. Ihr Kind muss auf diesen Erfahrungen aufbauen, um sagen zu können: Ich habe es überwunden; es war keine große Sache. Jedes Mal, wenn sie eine Erfahrung machen, die sie lösen, macht es sie zuversichtlicher für die Zukunft.

Angst oder Angstneurose (Phobie)?

Obwohl Ängstlichkeit ein natürlicher Bestandteil der Kindheit ist, können sie die Grenze überschreiten und zu einer echten Phobie werden?

Unwahrscheinlich, sagen die Experten. Echte phobische Zustände im Kindesalter sind äußerst selten, da ein phobischer Zustand als irrationale Angst angesehen wird. Und während die häufigste Panik von Kleinkindern das ist, was wir aus der Sicht eines Erwachsenen als „irrational“ bezeichnen würden, sind sie aus der Sicht eines Kleinkindes sehr vernünftig. Schließlich wissen wir logischerweise, dass wir nicht den Abfluss der Badewanne hinuntergehen werden, aber die Fantasie eines Kindes könnte etwas anderes sagen.

Angstzustände, die bei Erwachsenen als Angstneurosen bezeichnet werden können (wie Furcht vor Dunkelheit, lauten Geräuschen oder sogar vor dem Baden), werden bei Kindern nicht als echte Phobien betrachtet. Wir könnten diese Kinderphobien als Situationsphobie bezeichnen, aber sie sind entwicklungsbedingt normal – nicht wie bei Erwachsenen.

Bei diesen normalen „Phobien“ der Kinderzeit können Eltern ihren Kindern allmählich helfen, sich an die Dinge zu gewöhnen, indem sie ihnen zeigen, wie sie sanft mit dem umgehen können, wovor sie sich fürchten. Manche Kleinkinder haben echte Angstzustände vor Geräuschen, Menschenmengen, Fremden und der Dunkelheit. Doch es ist keine Phobie und Sie können gemeinsam daran arbeiten, diese zu beseitigen – und so verhindern, dass sie in Zukunft zu einer echten Situationsphobie wird.

Wichtig: Respektieren Sie den Angstzustand, sprechen Sie diese an und bestärken Sie Ihr Kind.

Über Phobien:

Manchmal können Furchtsamkeit so extrem, anhaltend und konzentriert werden, dass sie sich zu Phobien entwickeln. Phobische Zustände – bei denen es sich um starke und irrationale Ängste handelt – können hartnäckig und schwächend werden und die gewohnten täglichen Aktivitäten eines Knirpses erheblich beeinflussen und stören. Zum Beispiel kann die Hundephobie eines 6-Jährigen ihn so panisch machen, dass er sich weigert, überhaupt nach draußen zu gehen, weil dort ein Hund sein könnte. Ein 10-jähriges Mädchen könnte sich so sehr vor Nachrichtenberichten über einen Serienmörder fürchten, dass es darauf besteht, nachts bei seinem Elternpaar zu schlafen.

Einige Kleinkinder in dieser Altersgruppe entwickeln Angstneurosen gegenüber den Menschen, denen sie in ihrem Alltag begegnen. Diese starke Schüchternheit kann sie davon abhalten, in der Schule Freundschaften zu schließen und Beziehungen zu den meisten Erwachsenen, insbesondere zu Fremden, einzugehen. Sie meiden vielleicht bewusst soziale Situationen wie Geburtstagsfeiern oder Pfadfindertreffen und es fällt ihnen oft schwer, sich mit jemandem außer ihrer unmittelbaren Familie bequem zu unterhalten.

Trennungsangst ist auch in dieser Altersgruppe weit verbreitet. Manchmal kann sich dieser Angstzustand noch verstärken, wenn die Familie in eine neue Nachbarschaft umzieht oder die Kleinkinder in einer Kinderbetreuungseinrichtung untergebracht werden, in der sie sich unbehaglich fühlen. Diese Jugendlichen könnten Bangnis davor bekommen, ins Sommercamp zu gehen oder sogar die Schule zu besuchen. Ihre Situationsphobie können körperliche Symptome wie Kopf- oder Bauchschmerzen verursachen und schließlich dazu führen, dass sich die Kinder in ihre eigene Welt zurückziehen und klinisch depressiv werden.

Etwa im Alter von 6 oder 7 Jahren, wenn die Kleinkinder ein Verständnis für den Tod entwickeln, kann ein weiterer Angstzustand entstehen. Mit der Erkenntnis, dass der Tod schließlich jeden betrifft und dass er dauerhaft sowie auch nicht umkehrbar ist, kann sich die normale Bangigkeit vor dem möglichen Tod von Familienmitgliedern – oder sogar vor dem eigenen Tod – verstärken. In einigen Fällen kann diese Beschäftigung mit dem Tod zu einer Behinderung werden.

Behandlung von Ängsten und Angstneurosen:

Glücklicherweise sind die meisten Angstneurosen gut behandelbar. Im Allgemeinen sind sie kein Zeichen einer schweren psychischen Erkrankung, die eine monate- oder jahrelange Therapie erfordert. Wenn die Furcht Ihres Kleinkindes jedoch fortbestehen und seine alltägliche Lebensfreude beeinträchtigen, könnte es von der professionellen Hilfe eines Psychiaters oder Psychologen profitieren, der auf die Behandlung von phobischen Zuständen spezialisiert ist.

Als Teil des Behandlungsplans für Angstneurosen empfehlen viele Therapeuten, Ihr Kind in kleinen, nicht bedrohlichen Dosen der Quelle seines Angstzustands auszusetzen. Unter der Anleitung eines Therapeuten könnte Ihr Nachwuchs, die Bangigkeit vor Hunden hat, damit beginnen, über diesen Angstzustand zu sprechen und sich Fotos oder ein Videoband mit Hunden anzusehen.

Als nächstes könnte es einen lebenden Hund hinter der Sicherheit eines Fensters beobachten. Dann könnte sie mit einem Elternteil oder einem Therapeuten an ihrer Seite einige Minuten im gleichen Raum mit einem freundlichen, sanftmütigen Welpen verbringen. Irgendwann wird sie den Hund streicheln können und sich dann Situationen mit größeren, unbekannten Hunden aussetzen.

Dieser allmähliche Prozess wird Desensibilisierung genannt, was bedeutet, dass Ihr Nachkommen jedes Mal, wenn es mit der Quelle seiner Furchtsamkeit konfrontiert wird, etwas unempfindlicher wird. Letztlich wird das Kind nicht mehr das Bedürfnis verspüren, die Situation, die die Grundlage seiner Phobie war, zu vermeiden. Obwohl dieser Prozess nach gesundem Menschenverstand klingt und einfach durchzuführen ist, sollte er nur unter der Aufsicht eines Fachmanns erfolgen.

Manchmal kann eine Psychotherapie Kindern auch helfen, selbstbewusster und weniger ängstlich zu werden. Auch Atem- und Entspannungsübungen können Jugendliche in stressigen Situationen unterstützen.

Gelegentlich kann Ihr Arzt Medikamente als Bestandteil des Behandlungsprogramms empfehlen, jedoch niemals als alleiniges therapeutisches Mittel. Zu diesen Medikamenten können Antidepressiva gehören, die dazu dienen, die Furcht und Panik zu lindern, die diesen Problemen oft zugrunde liegen.

Was Eltern bei Verlustängste und Befürchtungen tun können – 7 Tipps:

Hier sind einige Vorschläge, die viele Elternteile für ihre Kleinkinder mit Ängsten und Phobien nützlich finden.

1. Sprechen Sie mit Ihrem Nachwuchs über seine Verlustangst sowie auch seine weitere Furchtsamkeit und seien Sie mitfühlend.

2. Erklären Sie ihm, dass viele Kinder Furcht haben, aber mit Ihrer Unterstützung kann es lernen, Verlustangst zu überwinden.

Wichtig: Achten Sie darauf die Verlustängste Ihres Kindes nicht herabzuwürdigen oder lächerlich zu machen, vor allem nicht vor Gleichaltrigen.

3. Versuchen Sie nicht, Ihr Nachkommen dazu zu zwingen, mutig zu sein. Es wird Zeit brauchen, bis es sich seinen Ängsten stellt und sie allmählich überwindet.

4. Sie können ihn jedoch ermutigen (aber nicht zwingen), sich nach und nach mit seinen Ängsten auseinanderzusetzen.

Da Ängstlichkeit ein normaler Bestandteil des Lebens sind und oft eine Reaktion auf eine reale oder zumindest wahrgenommene Bedrohung in der Umgebung des Kindes darstellen:

5. Sollten Sie als Elternteil beruhigend und unterstützend wirken.

6. Wenn Elternpaar mit ihren Kleinkindern sprechen, sollten sie die Sorgen ihrer Kinder anerkennen und nicht erhöhen oder verstärken.

7. Weisen Sie darauf hin, was bereits zum Schutz des Kleinkindes getan wird und beziehen Sie das Kind in die Ermittlung zusätzlicher Schritte ein, die unternommen werden könnten.

Eine solche einfache, einfühlsame und unkomplizierte Elternschaft kann die meisten Ängste der Kindheit auflösen oder zumindest bewältigen. Wenn realistische Zusicherungen nicht zum Erfolg führen, kann es sich bei der Angst des Kindes um eine Phobie handeln.