Neid, Eifersucht oder Missgunst: Was verrät uns jede Emotion über uns?

Jeder Blog hat seine „Hits“ – dieser Artikel gehört zu den oft angeklickten. Manchmal fragen wir uns jedoch – sollte wir uns darüber freuen – oder besorgt sein?

Zugegeben, Neid, Eifersucht und Ressentiments auch Missgunst genannt, sind drei sehr starke Gefühle.

Sogar in der Bibel werden sie erwähnt.

Neid und Eifersüchtigkeit sind zwei der Sieben Todsünden, nicht wahr?

Sogar Tiere zeigen Verhaltensweisen, welche der Eifersüchtelei ähneln.

Aber seien wir ehrlich – Missgönnen, Eifersüchtigkeit und Missgunst gehören in vielerlei Hinsicht zu den häufigsten menschlichen Emotionen. Manche mögen sagen – Schwächen, aber eines unserer Blog-Mantras ist – alle Emotionen haben einen Wert.

Die Frage ist, wie sehr wir ihnen zuhören, wenn sie auftauchen und was tun wir mit diesem Bewusstsein?

Die Neurowissenschaft erhellt weiterhin unser Verständnis davon, wie Empfindungen wie Neid und Eifersucht funktionieren. Wenn wir bedenken, dass die Überlebensfunktionen unseres Gehirns dazu dient, Schmerz (Bedrohung) abzuwehren und Vergnügen (Belohnung) zu suchen, ist es interessant, Hypothesen darüber aufzustellen, wie Gefühlsregungen diese Ziele befriedigen oder frustrieren.

In der Entwicklungspsychologie haben Forscher herausgefunden, dass Neid und Eifersucht (die so genannten sozialen Sünden) durch denselben Teil des Gehirns (den medialen präfrontalen Kortex) wirken, der dieselbe Region ist, die das Bewusstsein formt.

„Vergleichen ist eine Falle, die unser Leben durchdringt, besonders wenn wir Fachleute mit hohem Leistungsbedarf sind“.

Welche Emotionen beeinflussen uns?

In der emotionalen Intelligenz wurde festgestellt, dass es diese drei Emotionen gibt, die viele Menschen nicht gerne zugeben. Das ist verständlich, wenn wir uns unsere menschliche Erfahrung mit diesen Gefühlsregungen zu eigen machen, können wir uns verletzlich, ja sogar ein wenig peinlich fühlen.

Emotion – Neid

Auch jemanden etwas missgönnen ist die „unaussprechliche“ Emotion, welche vielleicht eine der durchdringendsten und mächtigsten aller störenden Empfindungen, die unser Unternehmensumfeld beeinflussen.

Sie entsteht durch eine Unzufriedenheit mit unserem Selbstbild – Ihrer Wahrnehmung Ihres tatsächlichen Status. Diese Unzufriedenheit wird auch als geringes Selbstwertgefühl bezeichnet – eine schlechte Selbsteinschätzung Ihrer tatsächlichen Statur. Weil Sie sich der Person, die Sie beneiden, unterlegen fühlen, ist diese mit Scham verbunden.

Oft als synonym verwendet, haben Neid und Eifersucht unterschiedliche Bedeutungen. Dieses Missgönnen beginnt mit dem Wunsch nach etwas, das jemand anderes hat. Ungehemmt kann es eskalieren und dazu führen, dass er bösen Willen beherbergt oder sich gegen das Objekt unseres Neids richtet.

• Sie besagt – ich will, was du hast.
• Sie glauben, dass „wenn ich das hätte, was Sie haben, dann wäre ich glücklich“.

Beachten Sie, dass Missgönnen und Schadenfreude parallele Strukturen haben. Neid ist, wenn Sie sich schlecht fühlen, weil ein Rivale gut abgeschnitten hat und Schadenfreude ist, wenn Sie sich gut fühlen, weil ein Rivale schlecht abgeschnitten hat.

Wenn wir neidisch sind, dann handeln wir in der Überzeugung, dass es uns mehr Status oder Glück bringt, wenn wir das haben, was wir uns wünschen – und dass es uns in irgendeiner Weise schmälert, wenn wir es nicht haben. Sie können Neid versteckter Natur erleben oder auch lauthals gegenüber anderen.

Die Sache kann alles sein:

• Aussehen,
• Geld,
• Position,
• Beziehung,
• sogar Zeit.

Emotion – Eifersucht

Eifersucht, die Cousine des Neids, trägt gewöhnlich mehr Misstrauen in sich. Wir glauben in gewisser Weise, dass das, was wir wollen und nicht haben, zu Recht uns gehört. Normalerweise wird diese Empfindung mit einer anderen Person in Verbindung gebracht.

Eifersüchtigkeit ist etwas anderes als Missgönnen. Wir können jemanden um etwas beneiden, das er hat. Wenn er mehr Geld oder schöne Dinge hat, in der Schule besser abschneidet oder Sie denken, er sei attraktiver als Sie. Sie können auf Ihren Bruder oder Ihre Schwester eifersüchtig sein, weil Sie glauben, dass Ihre Eltern ihn oder sie mehr lieben als Sie. Eifersüchtelei kann sich auf unterschiedliche Weise zeigen.

Indizien dafür was eine eifersüchtige Person tun könnte:

• Ihnen viele Fragen darüber stellen, mit wem Sie Zeit verbracht haben oder mit wem Sie gesprochen haben
• wissen wollen, warum Sie Zeit mit anderen verbracht haben oder warum Sie sie nicht eingeladen haben
• sich zurückziehen und Sie ignorieren
• versuchen, Sie niederzumachen und anderen zu sagen, dass sie keine Zeit mit Ihnen verbringen sollen
• ohne Grund aufhören, mit Ihnen zu sprechen.

Freundschaften und Beziehungen sollten auf Vertrauen und Respekt basieren. Wenn Sie eifersüchtige Gefühle überhandnehmen lassen und anfangen, an Ihren Freunden, Ihrem Freund oder Ihrer Freundin zu zweifeln, dann kann dies Vertrauen und Respekt schaden.

Bei Eifersucht geht es nicht um Liebe und Fürsorge für jemanden, sondern darum, sich unsicher und ängstlich wegen der Zukunft zu fühlen. Wenn Sie dies wahrnehmen, kann es hilfreich sein, darüber zu sprechen, was Sie empfinden und was es in Ihnen bewirkt.

Es kann schwer sein, wenn jemand wütend oder unglücklich auf Sie zu sein scheint und Sie nicht wissen, warum. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass einer Ihrer Freunde oder Ihre Freundin oder Ihr Freund eifersüchtig ist, könnten Sie versuchen, mit ihm oder ihr darüber zu sprechen, wie er oder sie sich fühlt. Möglicherweise brauchen sie Bestätigung von Ihnen und möchten die Chance haben, offen darüber zu sprechen, wie sie sich fühlen. Es ist wichtig, sich in jeder Beziehung sicher zu fühlen.

Emotion – Missgunst

Missgunst ist in der Regel eine Begleiterscheinung von Neid und Eifersüchtigkeit. Es ist ein bitteres Gefühl oder Empörung darüber, ungerecht behandelt worden zu sein. Er kann in der Interaktion mit einer Person oder einer Gruppe von Menschen hervorgerufen werden oder er kann sich auf das Leben im Allgemeinen richten.

• Warum haben wir diese Sache nicht – und warum haben wir sie?

Groll nagt an uns und kann ein Sprungbrett zu Wut, Hass und sogar Depressionen sein. Ressentiments ist eine tiefsitzende Emotion, die wir über viele Jahre mit uns tragen können.

Wie also erkennen wir Ressentiments in unseren Leben?

• Vielleicht empfinden wir Ärger gegenüber jemandem oder etwas und haben Schwierigkeiten, nett mit ihm oder über ihn zu sprechen.
• Womöglich meiden wir sogar diejenigen, die uns beleidigt haben.
• Wir werden wahrscheinlich zunehmend skeptischer gegenüber dem Leben, gegenüber anderen und gegenüber uns selbst.

Manchmal erkennen wir nicht, dass wir Bitternis in uns tragen, bis der Heilige Geist ihn uns offenbart und selbst dann werden wir vielleicht versuchen, ihn zu leugnen oder zu entschuldigen. Groll ist ein wichtiges Gefühl, das es zu erkennen gilt, denn er kann wachsen und später in Boshaftigkeit, Missgunst gegenüber anderen und Reaktionen ausbrechen, die tiefe Wunden und Verletzungen verursachen. Unverarbeitete und ungelöste Mißgunst können in den Zellen Ihres Körpers eingefroren werden und später zu körperlichen Beschwerden führen.

Es ist wichtig, das Gefühl von Mißgunst zu erkennen. Einige von uns sind in Familien aufgewachsen, in denen Ressentiments eine Lebensweise waren. Vielleicht wurde er nicht als solcher identifiziert, sondern eher als ein gemeinsamer Seinszustand dargestellt. Was auch immer der Grund dafür sein mag, einige von uns haben nicht genug Erfahrung, ihre Gefühle zu identifizieren, um Ressentiments zu erkennen. Die Wahrnehmung des emotionalen Bewusstseins kann Ihnen helfen, ihr einen Namen zu geben. Selbst wenn Sie Ressentiments bisher noch nicht als Gefühl wahrgenommen haben, kann Ihnen diese dazu verhelfen, die Ursache zu erkennen und zu verstehen, dass dieses Gefühl inakzeptabel für ein glückliches Leben ist.

Manchmal begraben wir unbewusst Gefühle des Grolls, weil wir das Gefühl haben, dass sie unter der eigenen Würde oder inakzeptabel ist. Sobald Sie dieses Gefühl erkannt haben, ist die Formel „Menschlichkeit umarmen“ hervorragend geeignet, um zu akzeptieren, dass Sie sich verärgert fühlen. Gefühle sind ein normaler Teil des Menschseins. Sobald Sie sich selbst akzeptieren können, dass Sie Gefühle haben, können Sie sie voll und ganz einfühlen und weitermachen, so dass sie keine Macht über Sie haben.

Alle drei haben einen wichtigen Faktor gemeinsam – sie werden durch Vergleiche geschürt. Schon als kleine Kinder beginnen wir, uns daran zu messen, was andere tun – und was sie haben. Das ist ein natürlicher menschlicher Impuls, der nur durch das gemildert werden kann, was wir als Erwachsene lernen und in unserem Denkmanagement umsetzen.
Es gibt eine direkte Linie zwischen dem, was wir denken, wie wir empfinden und wie wir uns verhalten – und wenn wir vergleichen, lösen wir ein Gefühl aus.

Missgunst & Neid

Missgunst und Neid sind beides Gefühlsregungen über das, was Sie in Bezug auf das haben, was andere Menschen haben. Neid kann in gutartig und bösartig unterteilt werden.

• Gutartiges Missgönnen bedeutet einfach: „Ich wünschte, ich hätte, was Sie haben“. Es gibt keine Urteile darüber, ob diese Situation fair oder verdient ist.
• Böswilliges Missgönnen ist in der Folge eine Kombination dieser beiden Gefühle: „Ich wünschte, ich hätte, was Sie haben, denn ich verdiene es und Sie nicht“.
• Missgunst hingegen bezieht sich speziell auf dieses Urteil: „Das haben Sie nicht verdient“ und/oder „Das habe ich verdient“.

Vergleichen Sie drei Situationen, in denen ein Kollege oder eine Kollegin eine Beförderung erhält:

• In Situation 1 waren Sie auch an dem besseren Job interessiert und betrachten den Kollegen als kompetenten Mitarbeiter und Freund. In dieser Situation empfinden Sie vielleicht gutartigen Neid: „Ich wünschte, ich hätte den besseren Job, aber ich denke auch, dass Sie ihn verdienen“.

• In Situation 2 sind Sie nicht an der Arbeit interessiert und Sie mögen den Kollegen nicht und halten ihn für inkompetent. In dieser Situation ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ressentiments empfinden: „Sie haben diese Stelle nicht verdient“.

• In Situation 3 sind Sie an der Stelle interessiert und Sie mögen den Kollegen nicht und halten ihn für inkompetent. In dieser Situation werden Sie am ehesten böswilligen Neid empfinden: „Ich hätte diesen Job bekommen sollen und nicht Sie“.

Woher kommen Missgönnen, Eifersüchtigkeit und Ressentiments?

Wir alle kommen im Erwachsenenalter mit einer Menge emotionalen Gepäcks an. Unser Wesen, das die Form unserer Persönlichkeit, unseres Stils und unserer psychologischen Verfassung annimmt, spielt eine große Rolle. Auch die Erziehung – wie wir erzogen und konditioniert werden, prägt unseren angeborenen Zustand.

Die Kultur ist ein enormer Faktor dafür, wie wir unseren Selbstwert, unser Selbstbild und unsere Selbstachtung definieren und messen. Die frühen Botschaften, die wir über

• Erfolg,
• Leistung,
• Errungenschaften,
• Wettbewerb,
• Status,
• Macht,
• Fairness und
• Gerechtigkeit einführten,

legten die Grundlage für die Werte und Überzeugungen, die unsere Gefühle von Neid, Eifersüchtigkeit und Ressentiments nähren.

Wenn wir verstehen, wie wir für diese Gefühlswallung neural verkabelt sind, können wir auch wichtige Erkenntnisse darüber gewinnen, wie sie funktionieren und was wir tun können gegen Neid, Missgunst und Eifersucht.

Unser urteilender Verstand ist ein entscheidender Faktor für die Erzeugung von Missgönnen, Eifersüchtigkeit und Ressentiments. Ein Teil unseres Gehirns, der Neokortex (der so genannte rationale Verstand), durchforstet auf brillante Weise Informationen, stützt sich auf Informationen und frühere Erfahrungen und nimmt Bewertungen vor. Der andere Teil unseres Gehirns (das alte Reptiliengehirn) ist ebenfalls damit beschäftigt, die Umwelt zu scannen und Urteile zu fällen.

Dieser Teil unseres Gehirns mildert Informationen nicht mit Vernunft ab. Seine Aufgabe ist das Überleben. Seine unbewusste Reaktionsfähigkeit spielt eine Schlüsselrolle bei der Kampf- oder

Fluchtreaktion. Wird es mich fressen oder werde ich es fressen, ist immer noch die primäre Domäne des so genannten Reptiliengehirn.

In den letzten Jahren hat die Forschung herausgefunden, dass derselbe Teil des Gehirns, welcher Neid und Eifersucht kontrolliert, derselbe Teil ist, der körperliche Schmerzen wahrnimmt.

Ist der Arbeitsplatz ein emotionaler Kessel?

Es ist leicht einzusehen, warum Missgönnen, Eifersüchtelei und Missgunst an den meisten Arbeitsplätzen routinemäßig ausgelöst werden.

Position, Machtverhältnisse, Mangel an Vertrauen und Transparenz, Fehlkommunikation, Zeitdruck und tatsächliche oder vermeintliche Ressourcenknappheit können dazu führen, dass Menschen gegen Kollegen und die „Konkurrenz“ ausgespielt werden. Tatsächlich kann ein unausgewogener Wettbewerb den Nährboden für Neid, Eifersüchtelei, Mißgunst und Gier bilden.

Da Wettbewerb das primäre Antriebselement der Wirtschaft ist, ist der Wettbewerb mit anderen eine erwartete und sogar wünschenswerte Funktion des Geschäftsmodells. Häufig ist die Sprache des Wettbewerbs mit Kriegs- und Sportmetaphern gefüllt, was die Wahrscheinlichkeit weiter erhöht, dass Emotionen wie Neid und Eifersüchtelei ausgelöst werden, ja sogar gewohnheitsmäßige Reaktionen.

In einem Auszug aus einem Artikel in der Harvard Business Review, The Comparing Trap, weist Thomas DeLong auf folgendes hin:

• Ganz gleich, wie erfolgreich wir sind und wie viele Ziele wir erreichen, diese Falle veranlasst uns dazu, unsere Leistungen neu zu kalibrieren und die Messlatte dafür, wie wir Erfolg definieren, neu zu legen.

• Was wir in der Vergangenheit getan haben, spielt keine Rolle – echter Erfolg oder Leistung erfordert etwas mehr – einen Titel, den wir nie innehatten, eine Aufgabe, die wir nie gemacht haben, ein Unternehmen, für das wir nie gearbeitet haben.

• Der Prozess des Vergleichens verlangt von uns, dass wir unser Ziel immer schwieriger erreichen. Und wenn es uns gelingt, dieses schwierige Ziel zu erreichen, erschaffen wir einfach ein noch schwieriges zu erreichendes Ziel.

Sie selbst können sich Ihrer Gedanken und Empfindungen bewusst werden um anhand dessen zu realisieren wo Sie gerade stehen, wo Ihr Wachstumspotential liegt und wie Sie sich ein Leben kreieren was frei von Missgunst und Missgönnen ist.